Rizikófaktorok

Stressz

A stressznek rendkívül sok hatása lehet az életünkre. Mivel stressz hatására „vészreakció” jelentkezik a szervezetünkbe, így ez több tünetet is produkál. Az adrenalin felszabadul, így a pulzusszám és a vérnyomás átmenetileg emelkedik. Ez természetes jelenség, azonban a tartós, állandó stressz hosszútávon vérnyomás-emelkedéshez vezet.

A stresszet nagyon sokan nem is tudják kezelni, így a feszültség levezetésére evéshez, alkoholfogyasztáshoz folyamodnak. Ez pedig elhízáshoz vezethet. Próbáljunk meg inkább rendszeresen mozogni, amely jelentősen hozzájárulhat az idegesség csökkentéséhez!

Dohányzás

A dohányzás az egyik legfontosabb rizikófaktora a magas vérnyomásnak, de jelentősen növeli a szívinfarktus, szélütés és érszűkület kockázatát is. A dohányzáshoz tartozik a passzív dohányzás is, amely szintén jelentősen növeli a szív-és érrendszeri megbetegedések arányát. Manapság egyre nagyobb arányba terjed a fiatalok és a nők között ez a káros szenvedély, amely hosszútávon nagyon sok mellékhatással járhat. Éppen ezért érdemes minimálisra csökkenteni a dohányzást, vagy teljes mértékben elhagyni azt!

Túlsúly

Az elhízás, főleg a hasi típusú elhízás, jelentősen megnöveli a magas vérnyomás rizikófaktorát. Ugyanis a megnövekedett zsírszövet serkenti a szimpatikus idegrendszer működését. Ez megemeli a pulzusszámot és a szív által percenként pumpált vér mennyiségét. Továbbá, különféle hormonális változások is elindulhatnak.

Melyek ezek?

• inzulin fokozott termelése
• só – és folyadékvisszatartás
• vérzsírszint emelkedés -> ezáltal pedig az érelmeszesedés fokozása

Ezeknek köszönhetően jelentős mértékben emelkedhet a vérnyomás. Azonban fontos tudni, hogy a felesleges kilók leadásával csökken ez a mérték és akár normalizálódhat is a vérnyomás.